|
|
 MEDITACIÓN La meditación no es más que dirigir conscientemente la atención para trascender el infinito flujo de pensamientos de la mente. Se puede lograr sentándose quietos y en silencio con los ojos cerrados; se puede lograr observando la llama de una vela, caminando, practicando yoga o estudiando una imagen geométrica compleja; o se puede logar prestando atención al caminar, cocinar o limpiar, y dejando que la actividad consciente bloquee cualquier otro pensamiento Al meditar nos movemos por nuestro interior y, al mismo tiempo, salimos fuera de “nosotros mismos”. La capacidad para meditar ayuda a escapar del sometimiento del ego con su abrumadora avalancha de deseos, anhelos y exigencias. Liberados de la preocupación con respecto al estado interno, dejamos de percibir desde nuestra propia perspectiva, donde todo está teñido de ideas aislantes, juicios y comparaciones, y con sentimientos de culpa y de envidia. Empezamos a habitar un nuevo estado de apertura. Esto nos fortalece y sirve para la sensación de auto-determinación que surge al conocer nuestras prioridades y creer que somos capaces de aspirar a ellas y conseguirlas "De la meditación brota la sabiduría" Buda |